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西藏旅游——第1天：住火车 上海火车站集合乘沪萨列车赴西藏拉萨。(全程4064公里,行驶约48小时左右)。

西藏旅游——第2天：住火车上 沿途经西安、兰州、西宁等城市，欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。

西藏旅游——第3天：住拉萨
欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、抵达拉萨】，晚抵达日光城—拉萨（车站海拨3658米），导游在车站迎接客人，敬献哈达。抵拉萨后作高原气候适应性休息，如有高原反应者由导游带领医生上门，免费进行有关高原旅游注意事项的医疗保健咨询服务，帮助您平稳度过高原气候适应期。交通：火车站-市内20KM；柏油路面，路况好。

西藏旅游——第4天：住拉萨
早起参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产-布达拉宫；午餐后参观藏民族虔诚叩拜的终点-大昭寺；之后来到环绕大昭寺的八角街，以最贴近的方式感受古老的拉萨。交通：全天市内城市交通，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没堵车现象。参观：出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内；大昭寺的游览大约1小时，参观顺序将参考布宫门票时间而定。八角街一般1小时也能逛完，有兴趣可以多停停多看看。购物：视当天参观景点时间，导游会安排工艺品店-西苑天珠和药店-藏丹堂藏药研究所。自费：晚间有充足的时间，拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演。为了不留遗憾，可以让导游带你们去看看。

西藏旅游——第5天：住拉萨
早早起沿青藏公路前往纳木措，一路蓝天雪山下的藏北草原风光，途经当雄后进入盘山道，翻过那根山口（海拔5180M）即可看见西藏第一圣湖，湛蓝绝伦的天唱-纳木措，返回途中可在羊八井沐浴温泉，雪山下的温泉泡汤别有一番情趣，据说颇具疗效。 交通：拉萨纳木措往返500公里，全程柏油路面，路况好。当雄-纳木措有一段盘山道，那根山口海拨5180M，是此行程的最高点，往返需8小时左右。参观：纳木措门票120元，参观1 .5小时左右，因海拨较高，停留时间不宜过长，途中的车上也能看到很长一段时间；自费：如需参观羊八井地热门票30元/人自理，时间20分钟，如果泡温泉时间1小时。泡温泉费用98元/人，凭客人自愿，泳衣请自带，散客团客人请以多数客人意见为标准。购物：视当天参观景点时间，导游将会安排土特产-奇圣土特产。备注：那根山口照相时注意，把围着你的藏族人的牛羊照进去他可能要找你收钱；纳木措骑马都是有统一收费价格的，先讲好价再骑，否则可能会漫天要价。

西藏旅游——第6天：住林芝
上午从拉萨出发经达孜县，翻阅海拔5010米的米拉山口，沿着尼羊河的源头(海拔仅有2700米)，那里有四季鲜花不败，四季常青的西藏小江南——林芝，游览西藏最美丽的湖泊，雪山森林环绕中被称为小瑞士的巴松措小圣湖（游览时间大约1个小时），为了深度体验特意在巴河桥至巴松错途中分段安排休闲徒步半小时左右，抵达巴松错后乘木排湖心仙人岛，或自费乘游船环湖心岛游览一圈80-200元不等。游览结束后前往八一镇。交通：全程510公里（其中巴河-巴松措往返80公里），需时9小时左右，柏油路面，路况好。参观：巴松措门票100元，参观时间1小时左右，中流砥柱门票5元，参观时间：20分钟。散客团客人不含此景点。自费：散客团队客人可自费去中国最美-雅鲁藏布大峡谷。备注：在米拉山口可以让当地藏族人帮你挂一条祈福经幡，30元左右；车上少睡觉，不要错过一路风光。

西藏旅游——第7天：住拉萨
第五天：八一-拉萨早餐后赴比日神山生态风景区（60分钟），参观全国第二大西藏唯一的一座以自然资源为主题的动植物活体标本博物馆，是游客了解西藏珍稀动植物的最佳场所，宛如一本林芝的百科全书。同时可以观赏到工布藏区最古老、最神圣的古天葬台，独立于山崖之边，与周围山体没有联系，有巨型格萨尔王玛尼堆，全山有多达上百处的经幡阵，有林芝地区宗教文化习俗展示厅等优秀景点。原路返回拉萨。 住：拉萨交通：全程430公里，需时8小时左右，柏油路面，路况好。参观：比日神山元，参观时间1小时左右。购物：视当天参观景点时间，导游将会安排刀店-丹玛热赤刀厂。 。 交通：全程430公里，需时8小时左右，柏油路面，路况好。参观：巨柏园15元，参观时间1小时左右。购物：视当天参观景点时间，导游将会安排刀店-西藏御峰藏刀销售点.

西藏旅游——第8天：住火车
早餐退房后可以上街给亲人朋友带一些小礼物，按导游指定时间统一集合，告别圣地西藏，除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，成为一名环保志愿者为西藏纯净贡献了自己的力量。乘火车回上海交通：市内-火车站20KM；柏油路面，路况好

西藏旅游——第9天：返回温暖的家 火车上

西藏旅游——第10天： 抵达上海自行散团！

上海火车站来回交通、旅游意外险、自然单间及其它行程中未列自费项目

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